Tenniselleboog: Symptomen, oorzaken en behandeling

Tennisarmbåge, även kallad lateral epikondylit

Tenniselleboog, ook bekend als laterale epicondylitis of tendinitis van de elleboog, is een pijnlijke aandoening die de buitenkant van de elleboog beïnvloedt. Ondanks de naam is het niet beperkt tot tennisspelers. In dit artikel bespreken we de meest voorkomende symptomen, oorzaken en behandelingsopties voor tenniselleboog.

Wat is tenniselleboog? Een introductie tot laterale epicondylitis

Tenniselleboog, ook wel laterale epicondylitis genoemd, is een overbelastingsblessure aan de buitenkant van de elleboog. Het veroorzaakt pijn, stijfheid en zwakte in de arm. Rust, fysiotherapie en ergonomische hulpmiddelen kunnen de symptomen verlichten.

De aandoening ontstaat wanneer er kleine scheurtjes ontstaan in het bindweefsel dat de spieren aan de buitenkant van de elleboog bevestigt. De klachten komen vaak geleidelijk na herhaalde belasting, waarbij het spierhechtingspunt bij de elleboog overbelast raakt. Een "valse tenniselleboog" kan soms optreden wanneer de pijn eigenlijk afkomstig is van nekproblemen, maar de symptomen lijken op die van een klassieke tenniselleboog.

Symptomen van tenniselleboog: Veelvoorkomende tekenen en klachten

Tenniselleboog ontwikkelt zich vaak geleidelijk en kan variëren in intensiteit. Veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Pijn aan de buitenkant van de elleboog: Dit is vaak het meest opvallende symptoom. De pijn kan uitstralen naar de onderarm en soms omhoog naar de bovenarm.
  • Zwakte in de hand en pols: Je kunt moeite hebben met het grijpen of optillen van voorwerpen, vooral wanneer de pols gestrekt is.
  • Stijfheid in de elleboog: Het gewricht kan stijf aanvoelen, vooral 's ochtends of na een periode van inactiviteit.
  • Verhoogde pijn bij bepaalde activiteiten: De pijn verergert vaak bij activiteiten die draaien van de onderarm of achterwaartse buiging van de pols omvatten.
  • Gevoeligheid bij aanraking: Het gebied rond de buitenkant van de elleboog kan pijnlijk zijn bij druk.

Pijn in de elleboog kan bijzonder merkbaar worden tijdens dagelijkse activiteiten zoals het tillen van een melkpak of het gebruiken van een schroevendraaier. Velen beschrijven dat het pijnlijk is om hun hand uit te strekken en dingen vast te pakken. Langdurige klachten kunnen leiden tot voortdurende pijn, zelfs in rust, en kunnen invloed hebben op het vermogen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren.

Oorzaken van tenniselleboog: Overbelasting, tennis en repetitieve bewegingen

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van tenniselleboog:

  • Overbelasting: Repetitieve bewegingen die pols en onderarm omvatten zijn de meest voorkomende oorzaak.
  • Beroep of hobby: Personen die met computers werken, muzikanten, schilders en anderen die repetitieve handbewegingen uitvoeren lopen een hoger risico.
  • Onjuiste techniek: Bij sport of werk kan onjuiste techniek de belasting op pezen verhogen.
  • Leeftijd: Deze aandoening komt het meest voor bij personen ouder dan 40 jaar.

Tegenwoordig lijden meeste mensen met tenniselleboog niet door te tennissen. Eenzijdige bewegingen tijdens werk of dagelijks leven zijn vaker voorkomende oorzaken. Scheuren in spieraanhechtingen kunnen geleidelijk ontstaan door herhaalde belasting of plotseling door een enkele overbelasting. Slechte ergonomie tijdens computerwerk is een veelvoorkomende moderne oorzaak van deze klachten.

Diagnose, oefeningen en wanneer je zorg moet zoeken: Behandeling van tenniselleboog

Om tenniselleboog effectief te behandelen, is het belangrijk om een juiste diagnose te krijgen en de juiste behandelingsmethode te kiezen:

Behandlingsmetod Beskrivning Fördelar med Tennisarmbågsskydd
Vila och avlastning Minska belastningen på armbågen Ger stöd och påminner om att undvika överbelastning
Fysioterapi Övningar för att stärka och stretcha Stödjer under övningar och främjar läkning
Antiinflammatoriska läkemedel Minskar smärta och inflammation Kan minska behovet av medicin genom naturligt stöd
Ergonomiska justeringar Anpassa arbetsplats eller sportutrustning Kompletterar ergonomiska förbättringar
Ett strukturerat träningsprogram med tennisarmbåge övningar är ofta en viktig del av behandlingen. En fysioterapeut eller arbetsterapeut kan utforma ett individuellt anpassat program. Övningarna syftar till att gradvis stärka musklerna och öka blodcirkulationen till det skadade området, vilket främjar läkning. I vissa fall kan smärtlindring från apotek vara nödvändig för att hantera smärtan under läkningsprocessen.
Tennisarmbåge Skydd - Komforten

Bescherming bij tenniselleboog: Hoe de juiste bescherming de belasting op de pols vermindert

De tenniselleboogbescherming van Komforten biedt verschillende voordelen voor mensen die lijden aan een tenniselleboog:

  • Biedt gerichte druk op de spieren onder de elleboog, wat de aanhechting van de pezen ontlast.
  • Helpt om de belasting over een groter oppervlak te verdelen, wat de stress op het beschadigde gebied vermindert.
  • Kan worden gebruikt tijdens dagelijkse activiteiten om continu steun te bieden en te herinneren aan het vermijden van overbelasting.
  • Ondersteunt revalidatie-oefeningen en kan bijdragen aan een snellere herstel.
  • Voorkomt verdere schade door extreme bewegingen te beperken die de aandoening kunnen verergeren.

Een tenniselleboogbescherming werkt het beste wanneer deze regelmatig wordt gebruikt tijdens activiteiten die de arm belasten. De bescherming creëert een gelijkmatige druk die het ontstoken spieraanhechting ontlast en ondersteunt het letsel tijdens het genezingsproces. Voor velen kan dit een belangrijk onderdeel zijn van de behandeling om noodzakelijke dagelijkse activiteiten voort te zetten terwijl het herstel doorgaat.

Koop nu

Conclusie

Tenniselleboog kan een pijnlijke en frustrerende aandoening zijn, maar met de juiste diagnose en behandeling kunnen de meeste mensen aanzienlijke verbeteringen ervaren. Door rust, fysiotherapie en het gebruik van ondersteunende hulpmiddelen zoals het Tenniselleboogsteun van Komforten te combineren, kunnen velen hun symptomen effectief beheersen en terugkeren naar normale activiteiten. Het is belangrijk om geduldig te zijn tijdens het genezingsproces en proactief te werken om het risico op terugval te verminderen.

Dingen die je zelf kunt doen om het herstel te versnellen zijn onder andere aandacht besteden aan je werkhouding, ergonomische gereedschappen gebruiken, regelmatig pauzes nemen tijdens het werk, aanbevolen oefeningen uitvoeren en ervoor zorgen dat je de arm niet overbelast tijdens de genezingsfase. Met de juiste combinaties van zelfzorg, professionele behandeling en ondersteunende hulpmiddelen kunnen de meeste gevallen van tenniselleboog genezen zonder blijvende schade.

Veelgestelde Vragen (FAQ)