Ont i insidan av knät: Orsaker, symtom och behandling

Vanliga orsaker till ont i insidan av knät

Inre meniskskada

Menisk är en broskstruktur i knät som fungerar som stötdämpare mellan lårbenet och underbenet. Skador på den inre menisk är en av de vanligaste orsakerna till ont i knät på insidan. Dessa skador uppstår ofta vid vridvåld mot knäleden och kan ge symtom som svullnad, smärta vid vridning av knät och en känsla av att knät "låser sig". När menisken skadas kan det uppstå både akut och långvarig smärta insida knä.

Inre ledbandsskada (MCL)

Det mediala kollateralligamentet (MCL) är ett viktigt ledband på insida knä. En skada på detta ledband kan uppstå vid sidovåld mot knäleden eller när underbenet vrids utåt. Symtomen inkluderar ont i knäts insida, svullnad och en känsla av instabilitet. Till skillnad från skador på utsidan av knät, drabbar MCL-skador specifikt insida av knät.

Artros i knät

Artros i knät är en degenerativ ledsjukdom som kan orsaka smärta insida knä när brosket i leden slits ned. Det är vanligare hos äldre personer och kan ge symtom som stelhet, svullnad och ont i knät som förvärras vid belastning. Artros i knät påverkar ofta hela knäleden men kan ibland vara mer uttalad på insidan.

Patellofemoral smärta

Detta tillstånd involverar smärta runt eller bakom knäskålen och kan ibland kännas på insidan av knät. Det är vanligt hos löpare och kan orsakas av ett överansträngt knä eller felaktig biomekanik. Personer med detta tillstånd kan uppleva ont i knäts insida särskilt vid aktiviteter som involverar böjning av knät.

Pes anserinus-bursit

Detta är en inflammation i en slemsäck på insida knä, strax under ledspringan. Det kan orsaka en molande smärta insida knä och ömhet, särskilt vid gång uppför trappor eller efter längre perioder av sittande. Detta tillstånd kan ofta förväxlas med andra problem som orsakar ont insida knä.

Symtom när du får ont i insidan av knät

Beroende på den underliggande orsaken kan symptomen variera, men vanliga tecken på ont i knäts insida inkluderar:

• Skarp eller dov smärta insida knä
• Svullnad runt knäleden
• Stelhet i knät, särskilt på morgonen eller efter långvarigt sittande
• Ont i knät som förvärras vid belastning eller specifika rörelser
• Instabilitetskänsla i knät, särskilt efter knäskador
• Svårigheter att böja eller sträcka knät fullt ut
• Knäppande eller klickande ljud från knäleden vid rörelse

Undersökning och diagnos av smärtande knä

Om du upplever ihållande smärtan i insidan av knät är det viktigt att söka professionell hjälp. En läkare eller fysioterapeut kommer att göra en grundlig undersökning som kan inkludera:

• Fysisk undersökning av knät
• Genomgång av din medicinska historia och aktivitetsnivå
• Specifika tester för att bedöma knäts stabilitet och funktion, särskilt för att utvärdera om skadade strukturer finns på insida knä
• Bilddiagnostik som röntgen, ultraljud eller MRI vid behov för att identifiera orsaken till smärtor i knät

Behandlingsalternativ för smärta på insidan av knät

Behandling av ont insida knä kräver ofta en mångsidig approach för att uppnå bästa möjliga resultat. En kombination av olika metoder kan ofta ge den mest effektiva lindringen och främja en snabbare återhämtning för den skadade delen av knäleden.

PRICE-principen

Vid akut smärta insida knä rekommenderas ofta PRICE-principen:

• Protection (Skydd): Skydda knäleden från ytterligare skada
• Rest (Vila): Undvik aktiviteter som förvärrar ont i knäts insida
• Ice (Is): Applicera is för att minska svullnad och smärtor
• Compression (Kompression): Använd ett elastiskt knästöd för att minska svullnad
• Elevation (Högläge): Håll benet högt för att minska svullnad

Fysioterapi för smärtande knä

Fysioterapi är ofta en viktig del i behandlingen av ont insida knä. En fysioterapeut kan hjälpa dig med:

• Individuellt anpassade övningar för att stärka musklerna runt knäts insida och utsida
• Töjningar för att öka rörligheten
• Tekniker för att korrigera felaktig biomekanik
• Manuell terapi för att förbättra knäledens funktion

Smärtlindring vid skador på insidan av knät

Vid behov kan smärtstillande och antiinflammatoriska läkemedel användas för att lindra smärta insida knä och inflammation. Rådgör alltid med läkare eller apotekspersonal innan du börjar med nya mediciner, särskilt om ont i knät är långvarigt.

Användning av knästöd för smärtlindring

Ett kvalitativt knästöd kan ge stöd, stabilitet och smärtlindring vid problem med insida knä. KnäKomforten™ är ett exempel på ett effektivt hjälpmedel som kan ge kompression, minska svullnad och värma leden, vilket kan påskynda läkningen och möjliggöra en snabbare återgång till aktivitet. Det ger också viktig avlastning för det smärtande knä.

Kirurgiska ingrepp vid allvarliga knäskador

I vissa fall, särskilt vid allvarliga menisk- eller ledbandsskador, kan kirurgisk behandling bli nödvändig. Detta gäller särskilt vid svåra korsbandsskador som ofta kan påverka stabiliteten i hela knäleden. Kirurgi är dock oftast en sista utväg när konservativ behandling inte gett önskat resultat.

Förebyggande åtgärder mot smärta i knät

För att minska risken för ont insida knä kan du:

• Värma upp ordentligt före träning
• Öka träningsintensiteten gradvis för att undvika ett överansträngt knä
• Använd rätt teknik vid löpning och andra sporter
• Bär skor som passar din fottyp och aktivitet
• Håll en hälsosam vikt för att minska belastningen på knäleden
• Stärk musklerna runt knäts insida och utsida med regelbundna övningar
• Använd knästöd vid behov, särskilt under aktivitet för att undvika knäskador

När du bör kontakta vården

Kontakta sjukvården om du upplever:

• Svår smärta insida knä eller svullnad
• Instabilitet i knäleden som påverkar din förmåga att gå
• Ont i knät som inte förbättras efter några dagars vila och egenvård
• Tecken på infektion som rodnad, värme eller feber
• Du misstänker allvarliga knäskador som korsbandsskador eller skada på menisk

Sammanfattning: Hantering av smärta i knäts insida

Ont insida knä kan vara frustrerande och begränsande, men med rätt diagnos och behandling kan de flesta återgå till sina normala aktiviteter. Kom ihåg att tidig intervention ofta leder till bättre resultat och snabbare återhämtning.

Genom att kombinera professionell vård, rätt övningar och stödjande knästöd som KnäKomforten™ kan du effektivt hantera och förebygga smärta insida knä. Lyssna på din kropp, var konsekvent med din behandling, och tveka inte att söka hjälp om ont i knät kvarstår eller förvärras.

Med rätt approach kan du återfå din rörlighet och livskvalitet, oavsett om du är en aktiv idrottare eller bara vill kunna röra dig utan smärtor i vardagen.