Tendinite no Cotovelo: Sintomas, Causas e Tratamento

O cotovelo de tenista, também conhecido como epicondilite lateral ou tendinite no cotovelo, é uma condição dolorosa que afeta a parte externa do cotovelo. Apesar do nome, não é restrito a jogadores de tênis. Neste artigo, abordamos os sintomas mais comuns, as causas e as opções de tratamento para o cotovelo de tenista.

Vad är tennisarmbåge? En introduktion till lateral epikondylit

Tennisarmbåge, även kallad lateral epikondylit, är en överbelastningsskada på armbågens utsida. Den ger smärta, stelhet och svaghet i armen. Vila, fysioterapi och ergonomiska hjälpmedel kan lindra symtomen.

Tillståndet uppstår när det blir små bristningar i den bindväv som fäster musklerna på armbågens utsida. Besvären kommer ofta gradvis efter upprepad belastning, där muskelfästet vid armbågen överbelastas. En "falsk tennisarmbåge" kan ibland uppstå när smärtan egentligen kommer från nackproblem, men symtomen liknar en klassisk tennisarmbåge.

Symtom på tennisarmbåge: Vanliga tecken och besvär

Tennisarmbåge utvecklas ofta gradvis och kan variera i intensitet. Vanliga symtom inkluderar:

  • Smärta på utsidan av armbågen: Detta är ofta det mest framträdande symtomet. Smärtan kan stråla ner i underarmen och ibland upp mot överarmen.
  • Svaghet i handen och handleden: Du kan uppleva svårigheter att greppa eller lyfta föremål, särskilt när handleden är sträckt.
  • Stelhet i armbågen: Leden kan kännas stel, särskilt på morgonen eller efter inaktivitet.
  • Ökad smärta vid vissa aktiviteter: Smärtan förvärras ofta vid aktiviteter som involverar vridning av underarmen eller bakåtböjning av handleden.
  • Ömhet vid beröring: Området runt armbågens utsida kan vara ömt vid tryck.

Ont i armbågen kan bli särskilt påtagligt vid vardagliga aktiviteter som att lyfta ett mjölkpaket eller använda en skruvmejsel. Många beskriver att det gör ont att sträcka ut handen och ta i saker. Långvariga besvär kan leda till kontinuerlig värk även i vila, och kan påverka förmågan att utföra normala dagliga aktiviteter.

Orsaker till tennisarmbåge: Överbelastning, tennis och repetitiva rörelser

Flera faktorer kan bidra till utvecklingen av tennisarmbåge:

  • Överbelastning: Repetitiva rörelser som involverar handled och underarm är den vanligaste orsaken.
  • Yrke eller hobby: Personer som arbetar med datorer, musiker, målare och andra som utför repetitiva handrörelser löper högre risk.
  • Felaktig teknik: Vid sport eller arbete kan felaktig teknik öka belastningen på senorna.
  • Ålder: Tillståndet är vanligast bland personer över 40 år.
  • Svaga muskler: Svaghet i underarmens muskler kan öka risken för överbelastning.

Trots namnet drabbas de flesta med tennisarmbåge inte av att spela tennis. Ensidiga rörelser i arbete eller vardagsliv är vanligare orsaker. Bristningar i muskelfästena kan uppstå gradvis genom upprepad belastning, eller plötsligt vid en enstaka överansträngning. Dålig ergonomi vid datorarbete är en vanlig modern orsak till besvären.

Diagnos, övningar och när du ska söka vård: Behandling av tennisarmbåge

För att effektivt behandla tennisarmbåge är det viktigt att få en korrekt diagnos och välja rätt behandlingsmetod:

Behandlingsmetod Beskrivning Fördelar med Tennisarmbågsskydd
Vila och avlastning Minska belastningen på armbågen Ger stöd och påminner om att undvika överbelastning
Fysioterapi Övningar för att stärka och stretcha Stödjer under övningar och främjar läkning
Antiinflammatoriska läkemedel Minskar smärta och inflammation Kan minska behovet av medicin genom naturligt stöd
Ergonomiska justeringar Anpassa arbetsplats eller sportutrustning Kompletterar ergonomiska förbättringar
Ett strukturerat träningsprogram med tennisarmbåge övningar är ofta en viktig del av behandlingen. En fysioterapeut eller arbetsterapeut kan utforma ett individuellt anpassat program. Övningarna syftar till att gradvis stärka musklerna och öka blodcirkulationen till det skadade området, vilket främjar läkning. I vissa fall kan smärtlindring från apotek vara nödvändig för att hantera smärtan under läkningsprocessen.
Tennisarmbåge Skydd - Komforten

Skydd vid tennisarmbåge: Hur rätt skydd minskar belastningen på handleden

Tennisarmbågsskyddet från Komforten erbjuder flera fördelar för personer som lider av tennisarmbåge:

  • Ger riktat tryck på musklerna under armbågen, vilket avlastar fästet för senorna.
  • Hjälper till att fördela belastningen över en större yta, vilket minskar påfrestningen på det skadade området.
  • Kan användas under dagliga aktiviteter för att ge kontinuerligt stöd och påminna om att undvika överbelastning.
  • Stödjer rehabiliteringsövningar och kan bidra till snabbare återhämtning.
  • Förebygger ytterligare skador genom att begränsa extrema rörelser som kan förvärra tillståndet.

Ett tennisarmbåge skydd fungerar bäst effektivt när det används regelbundet under aktiviteter som belastar armen. Skyddet skapar ett jämnt tryck som avlastar det inflammerade muskelfästet och stödjer skadan under läkningsprocessen. För många kan det vara en viktig del av behandlingen för att kunna fortsätta med nödvändiga dagliga aktiviteter samtidigt som läkningen fortgår.

Compre agora

Slutsats

Tennisarmbåge kan vara ett smärtsamt och frustrerande tillstånd, men med rätt diagnos och behandling kan de flesta personer uppleva betydande förbättringar. Genom att kombinera vila, fysioterapi och användning av stödjande hjälpmedel som Tennisarmbågsskyddet från Komforten kan många effektivt hantera sina symtom och återgå till normala aktiviteter. Det är viktigt att vara tålmodig under läkningsprocessen och att arbeta förebyggande för att minska risken för återfall.

Saker du kan göra själv för att påskynda läkningen inkluderar att vara uppmärksam på din arbetsställning, använda ergonomiska verktyg, ta regelbundna pauser i arbetet, utföra rekommenderade övningar och vara noga med att inte överbelasta armen under läkningsfasen. Med rätt kombinationer av egenvård, professionell behandling och stödjande hjälpmedel kan de flesta fall av tennisarmbåge läka utan bestående men.

Perguntas Frequentes (FAQ)