Benhinneinflammation: Symptomen, oorzaken en behandeling

Shin splints is een veelvoorkomende overbelastingsblessure die vaak voorkomt bij hardlopers en andere atleten. Dit artikel bespreekt de meest voorkomende symptomen, oorzaken en behandelingsmogelijkheden voor shin splints.

Wat is periostitis?

Periostitis, ook wel compartimentsyndroom of mediale tibiasyndroom (mediale tibiale stresssyndroom) genoemd, is een pijnlijke aandoening die optreedt wanneer de spieren in het onderbeen opzwellen en druk uitoefenen op het periosteum, dat is het dunne weefsel dat het scheenbeen (tibia) omgeeft. Deze aandoening komt vaak voor bij atleten die hun benen blootstellen aan herhaalde belasting. Ontsteking treedt op wanneer het periosteum dat de spieren aan het scheenbeen hecht geïrriteerd raakt, wat resulteert in pijn en ongemak langs het scheenbeen. Medische behandeling is vaak nodig om de symptomen te verlichten en de oorzaak van het probleem te corrigeren.

Symptomen van periostitis

Veelvoorkomende symptomen zijn:

  • Pijn aan de binnen- of voorkant van het onderbeen
  • Gevoeligheid bij aanraking van het aangedane gebied
  • Zwelling in het onderbeen
  • Stramheid of spanning in de kuitspieren
  • Pijn die verergert bij activiteit en vermindert bij rust

De symptomen van periostitis kunnen variëren in intensiteit, afhankelijk van de mate van overbelasting. Typisch wordt de aandoening gekenmerkt door een zeurende pijn die verergert wanneer men het onderbeen belast. Periostitis komt meestal voor langs de binnenkant van het scheenbeen (tibia), maar kan ook aan de voorkant van het onderbeen optreden. In ernstigere gevallen kan de pijn aanhouden, zelfs in rust. Veel hardlopers ervaren dat de pijn meestal begint na activiteit en na verloop van tijd kan verergeren tot deze gedurende de hele looptraining aanwezig is.

Oorzaken van periostitis

Verschillende factoren kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van periostitis:

  • Overbelasting door intensief hardlopen of springen
  • Slechte looptechniek
  • Bouw van het voetgewelf (lage of hoge voetboog)
  • Verandering in ondergrond of schoeiseltype
  • Spieronevenwicht in de onderbenen

De oorzaak van periostitis kan te maken hebben met verschillende zaken gerelateerd aan de biomechanica van de voet. Personen die proneren (inwaartse rotatie van de voet) of platte voeten hebben, of een uitgesproken hoge voetboog lopen een groter risico om deze aandoening te ontwikkelen. Een overbelast voetgewelf kan ervoor zorgen dat pezen en spieren in het onderbeen harder moeten werken, wat het risico op ontsteking verhoogt. Overbelasting door een snelle toename in training of intensief hardlopen op harde oppervlakken die schokken door benen en huid sturen zijn ook veelvoorkomende oorzaken. Een vergrote kuitspier kan ook bijdragen aan een verhoogde belasting op het periosteum.

Diagnose en behandeling van periostitis

Behandlingsmetod Beskrivning Fördelar med kompressionsstrumpor
Vila och avlastning Minska belastningen på underbenen Ger stöd och minskar svullnad
Is och kylbehandling Minskar inflammation och smärta Förbättrar blodcirkulationen
Fysioterapi Stärkande övningar och stretching Hjälper till att förebygga återfall
Stötvågsbehandling Stimulerar läkning i vävnaden Kan användas tillsammans för ökad effekt
Kompressionsstrumpor Ger stöd och förbättrar cirkulation Minskar muskelvibrationer och trötthet
Behandling benhinneinflammation bör anpassas efter den individuella patientens behov. Vid misstanke om benhinneinflammation är det viktigt att kontakta en fysioterapeut, kiropraktor eller naprapat för korrekt diagnos, eftersom det finns flera differentialdiagnoser som stressfraktur som kan likna benhinneinflammation. Erfarna vårdgivare kan skilja mellan dessa genom noggrann undersökning. Vid akuta skador rekommenderas ofta vila, is och kompression som första åtgärd för att lindra smärta. För långsiktig förbättring kan korrigering av fotens ställning med anpassade skoinlägg vara nödvändigt, särskilt om orsaken till besvären är relaterad till ökad pronation eller fotvalvet.
Kompressionsstrumpor för Löpning, Graviditet, Lymfödem och Stöd - Komforten

Hoe compressiekousen kunnen helpen bij scheenbeenontsteking

Compressiekousen van Komforten bieden verschillende voordelen voor mensen met scheenbeenontsteking:

  • Verbeterd de bloedcirculatie in de onderbenen
  • Vermindert zwelling en ontsteking
  • Biedt ondersteuning aan de spieren en vermindert trillingen tijdens activiteit
  • Kan het herstel versnellen en het risico op terugval verminderen
  • Beschikbaar in verschillende compressieklassen om aan verschillende behoeften te voldoen

Scheenbeenontsteking behandeling met compressiekousen kan bijzonder effectief zijn omdat de kousen dynamische ondersteuning bieden en gelijkmatige druk uitoefenen over de spieren in het onderbeen, wat helpt om de spiergroepen die op het scheenbeen drukken te stabiliseren. Dit zorgt voor een pijnlozere beweging en kan vooral nuttig zijn voor atleten die willen blijven trainen tijdens het herstel, aangezien de kousen zowel het scheenbeen als de kuit ondersteunen, zelfs tijdens activiteit. De compressiekousen zijn gemakkelijk te dragen en kunnen onder gewone sokken worden gedragen.

Koop nu

Conclusie

Shin splints is een pijnlijke aandoening die de juiste diagnose en behandeling vereist voor effectieve genezing. Door rust, geschikte behandeling en het gebruik van ondersteunende hulpmiddelen zoals compressiekousen te combineren, kan de meeste mensen goed herstellen van shin splints. Het is belangrijk om naar je lichaam te luisteren en geleidelijk weer actief te worden om terugval te voorkomen. Lees meer over hoe je advies kunt krijgen in onze praktijk als je pijn ervaart aan de voorkant of binnenkant van het onderbeen.

Veelgestelde Vragen (FAQ)