Dor na parte externa do joelho: Causas, sintomas e tratamento

Uma das causas mais comuns de dor na parte externa do joelho é a síndrome da banda iliotibial, também conhecida como joelho de corredor. Esta condição é causada por sobrecarga e irritação da banda iliotibial, uma estrutura de tecido espesso que se estende ao longo da parte externa da coxa, do quadril até o joelho. Os sintomas do joelho de corredor geralmente incluem dor aguda na parte externa do joelho, que piora com a atividade física e muitas vezes alivia com o repouso. Dor na parte externa do joelho ao correr é um sinal típico dessa condição.

Outra causa comum de dor no lado externo do joelho é a lesão meniscal. O menisco é uma estrutura cartilaginosa no joelho que atua como um amortecedor. Lesões no menisco externo podem causar dor na parte externa do joelho. Isso ocorre frequentemente devido a forças de torção sobre o joelho e pode resultar em sintomas como inchaço, dor na parte externa do joelho ao flexionar e uma sensação de que o joelho "trava".

Lesões no joelho causadas por danos aos ligamentos, especialmente ao ligamento colateral lateral, também podem levar à dor na parte externa do joelho. Isso geralmente acontece durante forças de torção sobre o joelho, onde a perna inferior gira para dentro. Lesões nesse ligamento podem causar dor, inchaço e uma sensação de instabilidade na articulação do joelhos.

Artrose nojoelhos, uma doença articular degenerativa que causa desgaste da cartilagem na articulação dojoelhos, é outra causa de dor na parte externa dojoelhos. A artrose é mais comum em pessoas mais velhas e provoca rigidez, inchaço e dor que muitas vezes piora com a carga.

A dor no lado externo do joelho pode se manifestar como uma dor aguda ou surda e pode ser acompanhada de inchaço ao redor da articulação do joelho. Muitas vezes, o joelho fica rígido, e a dor piora com a atividade física. Em alguns casos, você também pode sentir uma sensação de instabilidade no joelho e dificuldades para dobrá-lo ou estendê-lo completamente. A dor na parte externa do joelho ao dobrar é um sintoma comum que pode ocorrer em vários problemas diferentes do joelho.

Em caso de dor aguda na parte externa do joelho, é importante seguir o princípio POLICE, que significa Proteção, Carga Otimal, Gelo, Compressão e Elevação. Isso significa que você deve proteger o joelho de mais lesões, retomar a atividade física gradualmente, usar frio para reduzir o inchaço e a dor, aplicar compressão com uma bandagem elástica e elevar o joelho para diminuir o inchaço.

A fisioterapia é frequentemente uma parte importante do tratamento da dor na parte externa do joelho. Através de exercícios individualmente adaptados, um fisioterapeuta pode ajudá-lo a fortalecer os músculos ao redor do joelho e aumentar a mobilidade. O fisioterapeuta também pode oferecer conselhos sobre técnicas para corrigir padrões de movimento ou biomecânica inadequados, especialmente importantes em casos de dor na parte externa do joelho durante a corrida.

O alívio da dor também pode ser alcançado com medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios. É sempre uma boa ideia consultar um médico antes de iniciar novos medicamentos para receber o tratamento adequado.

Cirurgia

Em alguns casos, a cirurgia pode ser necessária para dor intensa no lado externo do joelho, especialmente em casos graves de lesões no menisco ou ligamentos. No entanto, isso geralmente é um último recurso quando o tratamento conservador não trouxe o resultado desejado.

Medidas Preventivas

Para reduzir o risco de dor no lado externo do joelho, você pode tomar várias medidas preventivas. É importante aquecer adequadamente antes do exercício, aumentar a intensidade do treino gradualmente e usar a técnica correta ao correr ou praticar outros esportes para evitar dor no lado externo do joelho durante a corrida. Use também calçados que se ajustem ao seu tipo de pé e atividade, e mantenha um peso saudável para reduzir a carga sobre os joelhos. Exercícios regulares para fortalecer os músculos ao redor dos joelhos também são benéficos.

Quando procurar atendimento médico?

Entre em contato com os serviços de saúde se você sentir dor intensa no lado externo do joelho, instabilidade que afete sua capacidade de andar, dor que não melhora após alguns dias de descanso e autocuidado ou sinais de infecção como vermelhidão, calor ou febre.

Conclusão

Dor no lado externo do joelho pode ser incômoda, mas com o tratamento adequado e o KnäKomforten™, muitos podem recuperar a mobilidade e qualidade de vida. Use o KnäKomforten™ regularmente junto com outros métodos de tratamento para obter alívio duradouro da dor no lado externo do joelho.